logo

CopyrightShineU 2016

作者： 新渔生物

07月15

发布于 09:44 养生常识 作者：
0 赞

气血不足百病生，这是中医理论中一个深刻而广泛的观念。气血，作为人体生命活动的基本物质，贯穿于全身，滋养着五脏六腑、四肢百骸。气血不足，即中医学中所说的气虚和血虚，会直接影响到人体的生理功能，导致各种疾病的发生。因此，调理好气血，对于维护人体健康至关重要。以下，我们将从中医的角度，深入探讨气血不足的原因、表现及调理方法，旨在为读者提供一份全面而实用的气血调理指南。 一、气血不足的原因 先天不足：个体在出生时就存在气血亏虚的情况，这可能与父母的体质、孕期营养状况等因素有关。 饮食不当：长期偏食、节食、暴饮暴食或过度食用寒凉、辛辣、油腻之物，均会损伤脾胃，影响气血的生成和运化。 情志失调：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会耗损气血，导致气血不足。 劳倦过度：过度的体力劳动、脑力劳动或房劳过度，都会消耗大量的气血，使身体处于气血亏虚的状态。 疾病因素：慢性疾病、失血性疾病、外伤等，都会直接导致气血的流失或生成不足。 二、气血不足的表现 面色苍白或萎黄：气血不足导致面部缺乏血色，显得苍白或萎黄无光泽。 头晕目眩：气血不足，脑部得不到充足的血液供应，容易出现头晕、目眩的症状。 心悸气短：心脏得不到足够的气血滋养，会出现心悸、心慌的症状；同时，由于气虚，呼吸功能减弱，容易出现气短、懒言的情况。 四肢乏力：气血不足，肌肉得不到足够的营养和能量，会出现四肢无力、酸软的症状。 月经异常（女性）：气血不足会影响女性的生理功能，导致月经量减少、推迟甚至闭经等异常情况。 失眠多梦：气血不足，心神失养，容易出现入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。 三、中医调理气血的方法 1. 饮食调养 多吃补气血的食物：如红枣、桂圆、枸杞、当归、黄芪等，这些食物具有补气养血的功效，适量食用有助于改善气血不足的状况。 均衡膳食：保证饮食的多样性和均衡性，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为气血的生成提供充足的原料。 避免寒凉食物：减少寒凉食物的摄入，以免损伤脾胃，影响气血的生成和运化。 2. 情志调养 保持心情愉悦：积极乐观的心态有助于气血的顺畅流通，避免情志失调对气血的耗损。 学会减压：通过冥想、瑜伽、散步等方式，学会放松身心，减轻精神压力。 3. 运动锻炼 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以微微出汗为度，避免过度劳累。运动可以促进气血的循环和代谢，有助于改善气血不足的状况。 避免久坐久卧：长时间保持同一姿势会导致气血运行不畅，应适时活动身体，促进气血流通。 4. 中药调理 辨证施治：根据个人的体质和病情，由中医师开具个性化的中药方剂进行调理。常用的补气血中药有当归、黄芪、党参、白术等。 中成药：市面上也有许多补气血的中成药可供选择，如八珍颗粒、益气养血口服液等，但需在医生指导下使用。 5. 针灸推拿 针灸：通过针刺特定的穴位，可以激发经络气血的运行，达到补气养血的目的。常用的补气血穴位有足三里、气海、关元等。 推拿：通过按摩、揉捏等手法作用于身体的特定部位和穴位，可以促进气血的循环和代谢，有助于改善气血不足的状况。 四、结语 气血不足是中医理论中一个重要的病理概念，它直接关系到人体的健康和生命活动。通过合理的饮食调养、情志调养、运动锻炼以及必要的中药调理和针灸推拿等方法，我们可以有效地改善气血不足的状况，增强体质，预防疾病的发生。在日常生活中，我们应该关注自己的身体状况，及时发现并调理气血不足的问题，以维护自己的健康与长寿。同时，也应注意保持良好的生活习惯和心态，以预防气血不足等亚健康状态的出现。...

07月15

发布于 09:41 养生常识 作者：
0 赞

今日入伏，标志着一年中最炎热的时段——三伏天的正式开启。在中国传统文化中，三伏天不仅是自然界阳气最盛之时，也是人体养生、调理身体的关键时期。这一时期，合理的生活作息、科学的饮食调养以及适当的运动锻炼，对于增强体质、预防疾病、促进健康有着不可忽视的作用。以下是一篇关于三伏天养生的详细探讨，旨在为您的健康生活提供一份全面的指南。 一、认识三伏天 三伏天分为初伏、中伏和末伏，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中最热的时期。初伏是夏至后的第三个庚日开始，中伏则是第四个庚日开始，若第五个庚日在立秋之前，则中伏为十天，否则为二十天；末伏则是立秋后的第一个庚日开始，共十天。三伏天的炎热与潮湿，使得人体易出汗，消耗大，也是许多慢性疾病易发的季节。 二、饮食调养 1. 清淡为主，祛湿解暑 三伏天饮食应以清淡、易消化为原则，减少油腻、辛辣食物的摄入，以免助湿生热，影响脾胃功能。多吃绿叶蔬菜、瓜果等富含水分和维生素的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能补充身体所需的水分和营养，又能清热解暑，促进体内湿气的排出。 2. 多食“苦”味，养心安神 中医认为，苦味入心，能泻火除烦，对夏季养心安神有益。适当食用苦瓜、莲子、百合等苦味食物，有助于缓解因高温引起的烦躁不安、失眠多梦等症状。 3. 适量补充蛋白质与矿物质 高温环境下，人体蛋白质分解加速，矿物质随汗液流失增多，因此需适量增加鱼、禽、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，同时多吃富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如海带、紫菜、香蕉等，以维持体内电解质平衡。 三、起居作息 1. 合理安排睡眠时间 三伏天昼长夜短，应顺应自然规律，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。建议晚上10点前入睡，早上6点左右起床，中午可适当午休，以缓解疲劳，恢复精力。 2. 避免长时间暴露在高温环境中 尽量减少在烈日下的户外活动时间，如需外出，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等。同时，注意补充水分，避免中暑。 3. 保持室内环境凉爽通风 使用空调、电扇等降温设备时，注意温度不宜过低，避免室内外温差过大导致身体不适。定期开窗通风，保持室内空气新鲜。 四、运动锻炼 1. 选择合适的运动时间和方式 三伏天运动应避开高温时段，选择清晨或傍晚进行。运动方式以散步、慢跑、太极拳、瑜伽等低强度、有氧运动为主，避免剧烈运动导致大量出汗，耗损阳气。 2. 运动后及时补水 运动后应及时补充水分和电解质，以维持体内水平衡。可适量饮用淡盐水或运动饮料，但不宜过量饮用冷饮，以免损伤脾胃。 五、情志调养 1. 保持心情愉悦 三伏天高温闷热，易使人心情烦躁。应保持积极乐观的心态，通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，缓解压力。 2. 适度社交，增进情感交流 与家人、朋友保持良好的沟通，分享生活中的点滴快乐，有助于增进情感交流，提升幸福感。 六、中医养生特色 1. 艾灸与拔罐 三伏天是进行艾灸和拔罐的好时机。艾灸能温通经络、散寒除湿；拔罐则能疏通经络、行气活血。两者结合使用，对于调理身体、增强体质有显著效果。 2. 贴敷三伏贴 三伏贴是一种根据中医“冬病夏治”理论研制的中药贴剂，通过在三伏天贴敷于特定穴位，达到预防和治疗冬季易发疾病的目的。适用于慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等慢性呼吸系统疾病患者。 结语 三伏天虽热，但只要我们科学养生，合理安排饮食起居，适当运动锻炼，保持良好的心态，就能有效抵御高温酷暑的侵袭，保持身体的健康与活力。让我们在这个炎热的季节里，以更加积极、健康的生活方式，迎接每一个充满活力的日子。...

07月10

发布于 11:09 行业热点 作者：
0 赞

蜂胶，作为蜜蜂从植物芽、树皮和树脂中采集并加工而成的物质，其丰富的营养成分和独特的生物活性在血管养护领域展现出了广阔的应用前景。以下将从蜂胶在血管养护的应用、作用机制、优势以及未来前景四个方面进行详细阐述。 一、蜂胶在血管养护的应用 蜂胶在血管养护方面的应用主要基于其多种生物活性成分，如黄酮类化合物、酚酸、酯类、萜烯等。这些成分赋予了蜂胶抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，使其在维护血管健康方面发挥了重要作用。 抗氧化作用：蜂胶中的黄酮类化合物和酚酸等具有强大的抗氧化能力，能有效清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，保护血管免受损伤。这种抗氧化作用有助于延缓血管老化，减少血管疾病的发生风险。 抗炎作用：血管炎症是导致血管疾病的重要原因之一。蜂胶能够抑制炎症反应，减轻血管壁的损伤，从而延缓血管疾病的发生和发展。这种抗炎作用有助于保持血管的通畅，预防血栓形成。 降低血脂：蜂胶中的类黄酮成分可以帮助降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，改善血脂异常。这对于预防和治疗动脉粥样硬化等血管疾病具有重要意义。 提高血管弹性：蜂胶中的生物类活性物质能促进胶原蛋白的合成，增强血管壁的弹性，防止血管硬化。这对于维持血管的正常功能和预防血管疾病具有重要作用。 二、蜂胶在血管养护的作用机制 蜂胶在血管养护中的作用机制主要体现在以下几个方面： 清除自由基：蜂胶中的抗氧化成分能够清除体内的自由基，减少自由基对血管壁的损伤，保护血管内皮细胞的完整性。 抑制炎症反应：蜂胶通过抑制炎症反应相关因子的表达，减轻血管壁的炎症反应，降低血管疾病的发生风险。 调节血脂代谢：蜂胶中的类黄酮成分能够调节血脂代谢相关酶的活性，降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，改善血脂异常。 促进血管修复：蜂胶中的生物类活性物质能够促进血管壁细胞的增殖和修复，加速血管损伤后的恢复过程。 三、蜂胶在血管养护的优势 相比其他血管养护方法，蜂胶具有以下几个方面的优势： 天然无副作用：蜂胶作为一种天然产物，其副作用相对较小，适合长期服用。相比合成药物，蜂胶在养护血管方面具有更高的安全性。 多靶点作用：蜂胶中的多种生物活性成分能够同时作用于血管养护的多个靶点，发挥综合作用效果。这种多靶点作用机制使得蜂胶在血管养护方面具有更高的效率。 易于获取和服用：蜂胶作为一种常见的保健品原料，在市场上容易获取。同时，蜂胶的服用方式多样，如口服、外用等，方便患者根据自身需求进行选择。 四、蜂胶在血管养护的未来前景 随着现代生活方式的改变和血管疾病发病率的上升，蜂胶在血管养护领域的应用前景愈发广阔。未来，蜂胶在血管养护方面的发展将呈现以下几个趋势： 深入研究作用机制：随着科学技术的不断发展，对蜂胶中各种生物活性成分的作用机制将进行更加深入的研究。这将有助于揭示蜂胶在血管养护方面的具体作用途径和靶点，为其临床应用提供更加坚实的理论基础。 开发高效产品：通过提取和优化蜂胶中的活性成分，开发出更加高效、安全的血管养护产品。这些产品将具有更强的生物活性和更低的副作用，满足不同患者的需求。 拓展应用领域：除了血管养护外，蜂胶在预防和治疗其他慢性疾病方面也具有一定的潜力。未来可以进一步拓展蜂胶的应用领域，如糖尿病、癌症等慢性疾病的预防和治疗。 加强科普宣传：加强蜂胶在血管养护方面的科普宣传，提高公众对蜂胶的认识和了解。通过科普宣传，可以引导公众形成正确的健康观念和生活方式，促进血管健康的维护和提升。 综上所述，蜂胶在血管养护领域具有广阔的应用前景和重要的研究价值。未来随着科学技术的不断发展和研究的深入，蜂胶在血管养护方面的作用将得到更加充分的发挥和利用。...

07月10

发布于 11:04 行业热点 作者：
0 赞

蜂胶与血管健康之间存在着密切的联系，这主要得益于蜂胶中丰富的营养成分和药理活性。以下将从蜂胶的成分、对血管健康的益处、适用人群及注意事项等方面进行详细阐述。 一、蜂胶的成分 蜂胶是蜜蜂从植物芽、树皮和树脂中采集并加工而成的物质，其主要成分包括树脂、蜂蜡、挥发油、花粉等。具体来说，蜂胶中约含55%的树脂和树香、30%左右的蜂蜡、10%的芳香挥发油和5%的花粉及夹杂物。此外，蜂胶还含有黄酮类化合物、有机酸类、醇、酚、醛、酯、醚、烯萜类化合物，以及多种氨基酸、酶类、维生素和微量元素等，共计超过300种成分，犹如一个天然的“药库”。 二、蜂胶对血管健康的益处 保护血管内皮细胞：蜂胶中的抗氧化成分如黄酮类化合物等，可以减轻身体的氧化压力，保护血管内皮细胞免受自由基的损害，从而保持血管的正常功能。血管内皮细胞的健康是血管健康的基础，它们能够调节血管张力、维持血液流动和防止血栓形成。 提高血管弹性：蜂胶中的生物类活性物质如某些氨基酸和酶类，能促进胶原蛋白的合成，增强血管壁的弹性，防止血管硬化。血管弹性的保持对于预防高血压、动脉硬化等心血管疾病具有重要意义。 抗炎作用：蜂胶具有显著的抗炎作用，能够减少血管内的炎症反应，降低血管疾病的发生风险。炎症反应是许多血管疾病的共同病理基础，如动脉粥样硬化、血管炎等。 降低血脂：蜂胶中的类黄酮成分有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，改善血脂异常。高血脂是心血管疾病的重要危险因素之一，通过降低血脂水平，蜂胶有助于预防心血管疾病的发生。 三、适用人群 蜂胶对血管健康的益处使得它适用于多种人群，特别是那些存在血管健康风险或已经患有心血管疾病的人群。然而，需要注意的是，蜂胶并非药物，不能替代药物治疗。对于有血管相关疾病的患者，应在医生指导下适当饮用蜂胶，并结合其他治疗措施进行综合治疗。 此外，蜂胶还适用于需要增强免疫力、改善皮肤状况、促进组织细胞再生等人群。然而，对于严重过敏体质者、孕妇及1周岁以下的婴幼儿等特定人群，应慎用或禁用蜂胶。（来源：亲子百科，太平洋亲子网） 四、注意事项 过敏反应：由于蜂胶成分复杂，个别人群可能存在过敏反应。因此，在使用蜂胶前应进行过敏性试验，特别是外用蜂胶时。如出现过敏反应，应立即停止使用并就医。 服用时间：蜂胶在空腹时服用效果最佳，但对于糖尿病患者等特殊人群，应在医生指导下确定服用时间。 避免与毒副作用大的西药一起服用：蜂胶具有加强药效的作用，如果与毒副作用大的西药一起服用，可能加大毒副作用。因此，在服用蜂胶时应注意避免与这类药物同时服用。 适量饮用：虽然蜂胶对血管健康有益，但并非越多越好。过量饮用蜂胶可能导致身体不适或产生其他不良反应。因此，在饮用蜂胶时应遵循适量原则。 五、结论 综上所述，蜂胶作为一种天然的保健品，对血管健康具有多方面的益处。通过保护血管内皮细胞、提高血管弹性、抗炎和降低血脂等作用，蜂胶有助于预防和治疗心血管疾病。然而，在使用蜂胶时需要注意过敏反应、服用时间、避免与毒副作用大的西药一起服用以及适量饮用等事项。只有正确使用蜂胶，才能充分发挥其对血管健康的积极作用。...

07月10

发布于 10:37 行业热点 作者：
0 赞

血管健康对于人体的重要性不言而喻。随着现代生活方式的改变，血管疾病逐渐成为威胁人们健康的主要杀手。而蜂胶，作为一种天然生物活性物质，在养护血管方面展现出巨大的潜力。本文将详细阐述蜂胶为何成为养护血管的最佳选择。 一、蜂胶与血管健康 1、蜂胶的成分与功效 蜂胶含有丰富的黄酮类化合物、酚酸、酯类、萜烯以及多种生物活性成分，这些成分赋予了蜂胶强大的抗氧化、抗炎、抗菌等生物活性，使其在养护血管方面具有独特优势。 2、抗氧化作用与血管保护 蜂胶中的黄酮类化合物和酚酸等具有强大的抗氧化能力，能有效清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，保护血管免受损伤。同时，蜂胶还能增强体内抗氧化酶的活性，进一步提高机体的抗氧化能力，有助于维护血管的弹性和健康。 3、抗炎作用与血管舒缓 血管炎症是导致血管疾病的重要原因之一。蜂胶具有良好的抗炎作用，可以抑制炎症反应，减轻血管壁的损伤，从而延缓血管疾病的发生和发展。这种抗炎作用有助于保持血管的通畅，预防血栓形成。 二、蜂胶与其他血管养护方法的对比 1、与药物治疗的比较 虽然药物治疗在血管疾病治疗中占有重要地位，但长期使用合成药物可能带来一系列的副作用。而蜂胶作为一种天然产物，其副作用相对较小，且能够综合性地改善血管健康，提高治疗效果 2、与生活方式干预的比较 健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，对于预防血管疾病至关重要。然而，在现代快节奏的生活中，坚持这些健康习惯并不容易。相比之下，蜂胶作为一种补充品，可以方便地纳入日常饮食，辅助养护血管，同时不需要大幅度改变生活方式。 三、蜂胶在血管养护中的应用前景 随着对蜂胶研究的不断深入，其在血管养护中的应用前景愈发广阔。未来，蜂胶有可能成为血管疾病预防和治疗的重要手段之一。通过进一步提取和优化蜂胶中的活性成分，有望开发出更高效、更安全的血管养护产品，造福广大人群。 四、正确使用蜂胶养护血管 虽然蜂胶在养护血管方面具有诸多优势，但并非万能之药。正确使用蜂胶，结合健康的生活方式，才能更好地发挥其在血管养护中的作用。建议在医生或营养专家的指导下，选择合适的蜂胶产品，并遵循适量食用的原则。 五、结论 蜂胶凭借其丰富的成分和独特的生物活性，在养护血管方面表现出色。其抗氧化、抗炎等多种功效使其成为养护血管的最佳选择。然而，要真正实现血管健康，还需结合健康的生活方式和正确的使用方法。在未来，随着研究的深入和技术的进步，蜂胶在血管养护领域的应用将更加广泛，为人们的健康保驾护航。...