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作者: 新渔生物

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列,已经成为国际社会公认的三项健康标准。睡好了神清气爽,睡不好精神萎靡,甚至引发健康问题。3月21日是世界睡眠日,今年中国主题——“健康睡眠、益智护脑”。睡眠不足的危害有哪些?优质睡眠有哪些特点?我们该如何克服睡眠障碍?

明天是二十四节气的春分。春分这一天,太阳几乎直射地球赤道,因而全球各地昼夜几乎等长,各12小时。春分过后,太阳直射点开始移向北半球,北半球的白昼便长于黑夜;