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8月23日5时35分，处暑节气至。八月将末，三伏已尽。时光之珠捻转，处暑节气，一身清朗，淡步而来。由夏入秋，在不可逆的岁时变迁中，有不舍，有遗憾，有收获，有想念，有桩桩件件未完待续的故事……等着你我，在秋风中写就。 处暑·记 处暑：新凉值万金 《故宫知时节：二十四节气·七十二物候》 作者 | 宋英杰 元代《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣”。 显然，“处”是停止、隐退之意，暑热之气到此结束。有人借用入伏、出伏的说法，将处暑称作“出暑”，即摆脱了暑气的困扰。 处暑，是“言渎暑将退伏而潜处也”。“四时俱可喜，最好新秋时。”按照陆游的说法，虽然春夏秋冬各有其美，但体感舒适度最高的，还是暑热消尽的新秋时节。 二十四节气当中，按照炎热程度来排序，第一名是大暑、第二名小暑、第三名是立秋。所以对于苦熬盛夏的人们来说，立秋只是名字给人了一种精神寄托。而处暑才是送来真实凉爽的节气，所以处暑的人缘儿特别好。 处暑时，北方的雨季结束了，暑季也结束了，天气变得干爽了。所以在北方，处暑节气如果称作“秋爽”节气，或许更为贴切。 清代《帝京岁时纪胜》中记载了一则轶事： 京师小儿懒于嗜学，严寒则歇冬，盛暑则歇夏，故学堂于立秋日大书“秋爽来学”。 说的是在京城里很多孩子懒得读书，冬天歇冬，夏天歇夏。天冷、天热都是不读书的理由。所以到了立秋的时候，学堂就会贴出四个大字，“秋爽来学”。天气既不热也不冷，别再找借口了，赶紧来学习吧。 现在呢，处暑时节正是秋季开学，“秋爽来学”的时候，宜人的天气也是我们该好好学习的一个理由。 北方地区按照节气谚语，是“处了暑，被子捂”。按照夏九九谚语，是“七九六十三，夜眠寻被单”。而且是从“六九五十四，乘凉入佛寺”，到“七九六十三，夜眠寻被单”。这十来天当中由热到凉的转变，真是立竿见影。 我特别喜欢一则谚语，“着衣秋主热，脱衣秋主凉”。稍微穿多一点儿，它就热；稍微穿少一点儿，它就凉。这则谚语诠释了，秋季本是一种细微的分寸。 我们可以把处暑概括为“一出一入”：出，是出伏；入，是入秋。不过在我国江南地区，一般都要到秋分至寒露时节，才会陆续开启夏秋更迭的进程。所谓“小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑”，南方甚至有“处暑十八盆”的说法，因为处暑时节天气依然炎热，每天还要在盆里泡个澡，一连十八天，一直到白露时节。 处暑·三候 一候，鹰乃祭鸟 鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，但人们发现，鹰常常将把所猎之物码放在一起，“杀鸟而不即食，如祭然”，就像是人们将各种美食先供奉给神灵和先祖的祭祀一般，古人将这种现象称为“示有先”。除此，鹰似乎还有不捕杀正在孵化或哺育幼鸟的禽鸟之习性。“犹若供祀先神”以及“不击有胎之禽”，都被视为鹰的“义举”。 二候，天地始肃 天地始肃，是一个难以量化的节气物语。它是指天地的表情开始变得严肃了，气肃而清。在古人看来，上苍对于我们，是严慈相济。春和夏，体现的是慈；秋和冬，体现的是严。 三候，禾乃登 “禾乃登”，泛指谷物开始成熟，但这个时候并不是所有的作物都成熟了。“禾乃登”特指江山社稷的“稷”，作为五谷之首，在处暑时节率先成熟。 处暑·民俗 吃鸭子、饮苦茶 古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。 在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”。 放河灯 河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。 开渔节 对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。 调养生息，防秋燥、解秋乏 新秋景色虽美，但要当心“秋燥”伤人，此时人亦常有疲惫感，即“秋乏”，在增强锻炼、保证充足睡眠的同时，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。 配图来自《看见美丽中国》团队、视觉中国 处暑·絮语 处暑至，自此，那一笼屉的暑气才算真正在消退，虽然秋老虎还是厉害，但是天地间的风致已然不同。 触眼所及，是满目“清”朗：秋光清浅，秋水清澄，秋声清切，秋人清颜。 在这样的时节，我们似乎应该“看见”更多。 “看见”诗意流深的外在。初秋的云，不似盛夏的浓云密布成块，而是疏散自如，一朵朵温柔恬静，悬浮于晴空，尽得超然之趣。观久之，可开阔心胸。 初秋的雨，不再以“势”夺人，雨打芭蕉，雨落梧桐，沾惹了草木的情绪，多了一种无言的述说。细听之，可静心神。 “看见”躁动过后的本心。金风送爽，卷走了缠绵天地间的溽热与炎威，也廓清了人心头郁积的闷躁。在这个起承转合的时节，不妨品一杯好茶、读一本好书、听一段雅乐，理清冗乱的思绪，盘好下一程的打算，在静心开悟的时空里渐生欢喜。 “四时俱可喜，最好新秋时。” 愿你我，于伏去秋来际，不负光阴的启示：有风轻云淡的心情，有珍惜岁时的加倍努力。...
误区1：高尿酸血症就是痛风 许多人认为，血中尿酸高就是痛风，就必须治疗。事实上，高尿酸血症虽是痛风最重要的生化基础，但并非痛风的同义词。痛风是嘌呤代谢异常及（或）尿酸排泄减少所引起的一种疾病。临床特征为高尿酸血症，反复发作的急性单关节炎，尿酸钠盐形成痛风石沉积，慢性痛风石性关节炎等，若未经正规治疗，通常会演变成痛风性肾病。 误区2：限制高嘌呤饮食就足够了 研究指出，即使严格地限用嘌呤含量极低的食物，血尿酸浓度的下降也很有限；相反地，若饮食毫无节制，却可使血尿酸浓度迅速升高到随时可能发作的状态。从另一角度看，痛风患者常同时伴有高脂血症、高血压或糖尿病，这些疾病本来就需要食物的节制，故饮食控制是必须的。 痛风饮食原则为避免高嘌呤食物，如动物内脏、沙丁鱼、蛤、蟹等。含中等量嘌呤的有鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等。至于水果，蔬菜，牛奶，鸡蛋等，所含嘌呤则相当少。 误区3：患上痛风源于饮食不当 1.痛风高发人群主要有两大类：男性多为40岁-60岁，高脂饮食与酒类消耗量大者。女性则大多处于绝经后，特别是有高血压而服用利尿剂者。 2.肥胖且合并高尿酸血症，高甘油三脂血症，高血糖，高血压。 3.服用影响尿酸排泄的药物：如利尿剂、低剂量阿司匹林。 4.有痛风家族史，或可在家族亲属中追查出尿路结石病史。 误区4：痛风发作的部位仅限于关节 70%的痛风患者首发部位是在第一大脚趾（第一跖趾关节）。疼痛也可以发生在足背、阿基里斯腱、脚后跟、踝和膝关节等部位。另外，手指、肘等上肢关节也可能发生。90%以上患者首次发病部位多是下肢关节。 为什么下肢关节，尤其是第一大脚趾容易发作呢？原因尚不清楚。但是，痛风发作是尿酸变成尿酸钠结晶，炎症产生之后发生的，因此容易发生结晶的地方都可以发生痛风。结晶按顺序易发生在酸性强、经常运动和承重部位、温度低的部位。故结晶易发生的部位是关节，耳廓，肾脏，尿路等。这些部位与很多易发生结晶的条件一致，关节尤其是第一大脚趾满足所有条件。 误区5：尿酸稳定后和止痛后就可以停止治疗 痛风的治疗必须坚持终身服药和配合饮食疗法。部分患者尿酸稳定后，就放弃了药物治疗。但这样随意地停药，尿酸不久就再次升高。正确的治疗是在尿酸下降到目标值（血尿酸300-360umol/l）之后，医生会允许慢慢减少药量，在这之前则必须坚持规律服药。 一般情况下，痛风治疗分为三个阶段，具体如下： 第1阶段是针对痛风发作进行治疗。这是缓解疼痛的治疗，以消炎镇痛药物治疗为主。 第2阶段是痛风发作消失后，进入控制尿酸的初期治疗。以药物治疗为主，配合饮食疗法和日常护理，时间为3-6个月。使用药物的种类因高尿酸血症类型而不同，原则上排泄低下型使用促尿酸排泄药，生成过量型患者使用抑制尿酸合成的药物。 第3阶段接着控制尿酸的初期治疗，进行终身控制尿酸治疗，同时采用药物和饮食治疗，预防并发症或复发。（杜蕙 上海交通大学医学院附属仁济医院风湿病科副主任医师）...
由肝气郁结、气血虚弱、寒凝、肾虚、血热所致。 脸面是健康的晴雨表，除了看脸色，第二个看的就是“斑”。很多女性最怕脸上长斑，花了不少钱美容、涂护肤品，效果却不尽人意。传统医学认为，“外斑则内瘀”，人体经络维系着五脏六腑、四肢百骸，经络堵塞不通，血流受阻致瘀。河南省中医院妇产科副主任、副主任医师周艳艳说，“心主血脉”，心血不能到达皮肤颜面营养肌肤，皮肤中的代谢垃圾、有害物质、黑色素就不能随人体正常新陈代谢排出体外，就会在面部形成斑点。临床发现，肝气郁结、气血虚弱、寒凝、肾虚、血热均可致瘀。 肝气郁结。中医认为，色斑的产生是肝郁气滞致使气血运行不畅所致。精神压力大、生闷气、作息和饮食不规律等都会导致肝气郁结，时间久了就会导致脸部血液运行不畅，产生色斑。 气血虚弱。中医认为，“血主濡之”，滋养皮肤是血的重要功能之一。血气充盈则面色红润，气血亏虚则肌肤失养无华，容易出现面色黄、肌肤干燥、皮肤长黄褐斑等问题。 寒凝。《黄帝内经》曰：“人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵……”现在很多年轻人不注意保暖，过早或长时间将肢体关节暴露在寒冷空气中感受寒邪。寒邪易伤体内阳气，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络;寒性凝滞，血得热则行，遇寒则凝，形成瘀血，阻塞经脉，不能营养肌肤，形成色斑。 肾虚。中医认为肾主水，若肾经亏损，水亏不能制火，则热毒内隐，火郁于经络之血而致瘀。故有“雀斑乃肾水不能荣华于上，火滞结而为斑”一说。若肾阳虚衰、温煦失职、气化失权则导致皮肤长灰黑斑、神疲乏力、四肢发冷、畏寒、多尿。 血热。外感热邪、长期抑郁或急躁易怒、爱吃辛辣刺激食物均会导致血热。热入营血，血热互结，或使血液黏滞而运行不畅，或热灼脉络，血溢于脏腑组织之间，亦可导致瘀血，出现经期提前、血量多、面红目赤、红斑、丘疹等症状。 如何祛瘀消斑?目前市面上诸多祛斑产品，可能会因个体差异出现色素沉着或色素减退等问题。中医认为，“有诸外必形诸内”，斑是由于身体内功能失常所致，所以要注重内调。这里介绍几种活血化瘀消斑之法。 肝气郁结型的斑，能看到斑呈褐色，伴有月经不调、乳房胀痛、烦躁易怒等表现，此时应疏肝理气、活血褪斑，可选用逍遥散或柴胡疏肝散。斑色淡黯，又伴有食欲不振、疲劳、舌苔腻等症状，应健脾化湿、活血祛斑，可在医生指导下服用香砂六君子汤。 肾阴亏虚型的斑，也多为褐斑，同时伴有头晕或耳鸣、手脚心容易发热等症状，可选用滋阴养肾的六味地黄丸。肾阳不足，除了长斑，还会出现四肢发凉、疲倦无力、小便多、腰酸等问题，这时要温阳益肾，可选用金匮肾气丸。 周艳艳表示，对于气血虚弱、寒凝、血热等瘀堵导致的长斑，调理方法有共同之处。 1.艾灸。《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经……能透诸经而治百病。”可艾灸阿是穴(随病而定，多位于病变附近，没有固定位置)、肝俞(正坐姿，低头时最高隆起处那块骨头起，第九个突起下方左右各两横指宽处)、期门(位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处)、关元(肚脐下四横指处)等穴。 2.饮食调理。多吃养血食疗方，比如黑木耳红枣汤。平时也可用红枣、枸杞、桂圆、玫瑰花等泡茶饮用。 3.畅快心情。避免过度情绪化、忌燥忌怒，保持良好心态。平时坚持锻炼，保证充足睡眠。 受访专家：河南省中医院妇产科副主任、副主任医师 周艳艳...