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“上火”属于中医的热证范畴,身体上火可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。因为经络循行以及脏腑的生理关系,不同脏腑的“上火”,都可以在脸上不同部位表现出来。 肝火旺看眼。肝开窍于目,肝的经脉循行达眼部,眼部的视觉功能主要依赖肝血濡养,肝是否正常通过眼睛可以反映出来。当肝火旺盛时,人的眼睛最容易出现症状,主要表现为眼睛红肿、灼热、疼痛、干涩、眼结膜充血、分泌物增多、流泪、视物模糊等,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,可短期喝绿豆汤、决明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火。同时,放松心情、调节情志,揉按太冲(足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处)、行间(足背侧,第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)、涌泉(足掌的前1/3处,脚趾弯曲时的凹陷处)等穴位,也有清肝泻火效果。 心火旺看脸。心之华在面,面红赤,脸上容易长疖子、易生痘、长痤疮、起粉刺及出油等,是心火亢盛最为常见的症状表现。同时,这类人群还会出现心烦、失眠、口舌生疮、小便黄赤等一系列问题。从食疗角度讲,雪梨、银耳、莲子心、绿豆汤、苦瓜等可以降心火,心火旺盛者可以适当多吃,同时每天临睡前泡泡脚,可以引火下行。 肺火旺看鼻。肺开窍于鼻,鼻为肺之窍,又为肺之官,故肺火旺盛时,会出现鼻部呼出之气灼热、鼻孔干疼、鼻腔发热、鼻内疖肿、鼻出血、鼻塞、鼻流黄涕等症状,同时还影响咽喉,出现咽喉肿痛、咳嗽、咯黄黏痰、痰黏稠且不易咳出等问题。肺火大可以用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝,还可适当吃些清肺热的蔬果,比如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。 胃火旺看口。当胃火大时,胃火循经上攻,上行入齿,容易引起牙龈红肿疼痛、牙龈出血、牙齿松动、牙龈溃疡等症状。同时,胃火大也会造成胃阴和肾阴不足,导致下消化道津液缺失,从而引起烦热、口苦、口渴、喜欢冷饮,出现口腔溃疡、口臭、口腔异味较重等问题。胃火大与经常嗜食辛辣、嗜酒、过食膏粱厚味等有关,不好的饮食习惯使胃肠蠕动功能减弱,引发便秘,使得肠道内存有粪臭素、氨气、硫化氢等物质,由于这些物质会反流到口腔,会引起口臭症状。身体有胃火时,建议保持清淡饮食,适当食用新鲜蔬果,特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等,可降胃热。 肾火旺看耳朵。肾开窍于耳,中医认为,肾藏精、肾主水。肾火是相对而言的表现,是阴阳不平衡的体现,一般指肾中阴液不足,虚火内盛所引起的病理症状——“阴虚火旺证”,表现为头晕目眩、耳鸣、耳聋以及五心烦热、失眠、盗汗,伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等情况。肾虚火旺时,要注意调理情志,避免熬夜,合理作息。饮食上,可以多吃“黑色入肾”的食物,如黑米、桑葚、黑芝麻等。...