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《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出,心理健康是健康的重要组成部分。近年来,我国以抑郁障碍为主的心境障碍和焦虑障碍患病率呈上升趋势。现代生活节奏的加快,人们心理压力也随之倍增,许多人会出现焦虑、抑郁、失眠、发慌、烦躁等状况。不管是正面的还是负面的压力,长此以往都有可能造成我们的心理负担,从而诱发疾病。为了避免心理压力过于强大,我们应该注重心理减压和保持心理健康,让自己生活得更加舒心惬意,也让自己可以在压力中游刃有余。