09月25 健康不是 “单打独斗”，而是 “集体共赢”
“凌晨 5 点晨跑打卡”“三餐只吃水煮青菜”“一口甜食都不碰”—— 如今，“自律即健康” 的观念逐渐异化为一种生活教条，更有人将其当作评判他人的标尺：体重上涨是 “管不住嘴”，查出慢病是 “作息散漫”。仿佛只要足够自律，就能抵御所有健康风险。然而，英国爱丁堡大学全球公共卫生教授德维・斯里达尔在《如何避免过早死去》中一针见血地指出：健康从不是一场 “个人英雄主义” 的修行，而是公共政策、生活环境、文化氛围与个人选择共同编织的结果 环境：决定健康选择的 “隐形推手” 个人的饮食、运动、作息，从来都不是孤立的选择，而是被周边环境牢牢牵着走。当我们站在便利店货架前，高糖高油的超加工食品触手可及，而新鲜蔬果需要特意去菜场挑选、回家清洗烹饪；当出租屋小到容不下一张瑜伽垫，家附近的公园要步行半小时才能到，健身房年卡价格堪比半个月工资 —— 此时，“规律运动” 的决心很容易被 “太麻烦”“不划算” 打败。 很多人并非 “不想健康”，而是在不利环境中，个人努力往往事倍功半。就像斯里达尔形容的：好的环境会让健康像走平路一样轻松，糟糕的环境则会把健康变成爬陡坡的艰难挑战。 公共政策：让健康从 “靠毅力” 变 “自然而然” 若想打破 “环境阻碍健康” 的困境，公共政策的作用至关重要。北京大学公共卫生学院副教授史宇晖强调，科学的政策能降低健康行为的门槛，让 “选择健康” 成为最省力的选项，而非需要咬牙坚持的 “苦差事”。 这样的案例早已在全球落地：荷兰阿姆斯特丹自 1895 年起就通过政策激励自行车道建设，如今全市自行车道总长超 400 公里，成为 “世界自行车之都”。骑行这种 “黄金有氧运动” 融入日常通勤，让该市居民预期寿命比荷兰全国平均水平高出 2.3 岁；法国、马来西亚等国则通过征收 “糖税” 拉高含糖饮料成本，数据显示，政策实施后当地含糖饮料消费量显著下降 —— 这些都证明，政策无需强迫人们 “自律”，只需搭建好健康的框架，就能引导行为自然发生。 更重要的是，政策还能通过塑造文化氛围，让健康成为集体共识。当 “骑行友好”“少糖健康” 成为社会默认的生活方式，其影响力会远超单一政策，成为更持久的行为规范。 健康长寿：需要四方合力搭建 “保护网” 无论是政策引导，还是环境优化，最终都需要多方协作，才能构建起覆盖全场景的健康支持体系。斯里达尔与许静等专家共同提出，打造健康环境需形成 “四方合力”，缺一不可。 1. 健康政策：融入生活场景，降低行动门槛 政策的核心是 “让健康无处不在”。一方面，要让健康设施与日常场景深度绑定：推进 “15...