从中医的视角，科学看待猝死

05月19 从中医的视角，科学看待猝死

在当今社会，猝死这一沉重话题正以惊人的频率叩击着社会神经，越来越多正值壮年的职场精英、年轻学子等在生活中突然倒下，让人痛心疾首。从中医的视角科学看待猝死，能为我们预防和应对这一问题提供独特的思路和方法。

中医对猝死的认识

在中医古籍中，猝死被称为“五绝暴脱”等。中医学对猝死的认识历史悠久，早在公元200年左右，我国外科学鼻祖华佗在《华佗神方》的急救奇病方中就有应用人工复苏术的记载，这是迄今见到的有关复苏术的最早记录。中医认为，猝死的原因主要可归纳为以下几点：一是饮食不当，恣食肥甘厚味、经常饱餐过度、吸烟饮酒等，日久会损伤脾胃，使心失荣养，从而导致猝死；二是劳逸失度，气血运行不畅，引发心痛病进而导致猝死；三是郁怒伤肝，肝郁气滞，上犯心胸引发猝死；四是寒邪内侵，阳气虚损，胸阳不足而导致猝死2。

当代社会猝死的现状与中医理论的契合

当代社会存在严重的健康认知误区，很多人将体检报告等同于健康通行证，却不知心电图正常不代表气血充盈，血脂达标不等于经络畅通。临床数据显示，35岁以下猝死案例中，72%无明确病史，这与中医“未病先防”理论高度契合。在数字化办公环境中，久坐、熬夜、速食、冷饮构成新型四重奏，叠加高强度脑力劳动带来的持续压力，导致当代青年普遍陷入气血暗耗危机。长期熬夜会耗损肾精，情绪压抑会阻滞肝气，这些亚健康状态不会立即显现为病理指标，却在悄然改变生命根基，就像过度浇灌致花木烂根一样14。

中医体质辨识在猝死预警中的价值

面对西医检测手段的局限性，中医体质辨识展现出独特的预警价值。研究显示，痰湿体质者颈动脉斑块发生率是平和体质者的2.3倍，气郁体质人群更易因情绪应激诱发恶性心律失常。通过望闻问切，中医能捕捉面色晦暗、舌下络脉迂曲等细微征兆，为干预赢得黄金窗口期。西医CT能看清血管形态，而中医脉诊可感知气血流动，现代医学的精准性与中医的整体观正在形成战略互补，国家卫健委《健康中国行动2023》提出的中国特色疾病预防体系，正需要这种“1 + 1＞2”的融合创新134。

中医预防猝死的方法

药食同源调摄

青少年长期饮食高糖高脂易导致脾胃功能失调，可利用药食同源的方法进行调摄。中药里有很多药物本身就是食物，如山药、山楂、豆制品有益气健脾、宽中益气和脾胃的功效，蜂蜜、红枣、小麦可补心安神。应尽量不吃高糖、高脂、高盐类食物，如高糖饮料、油炸食品等，在营养较均衡的前提下，有选择地多吃符合自身体质的食物，对身体健康大有裨益2。

运动养生调摄

青少年沉迷游戏缺乏运动，会导致气血运行不畅、心脉痹阻。历代养生家都十分重视运动养生，运用传统的体育运动方式进行锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏等。平时适当运动能保持机体代谢正常，使各器官充满活力，从而健康延年益寿2。

针灸推拿

青少年起居失常易导致寒邪内侵、阳气虚损、经络不畅，针灸、推拿可通过因时制宜、因地制宜、因人制宜以辨治循经选穴的治法来调理人体机能，增强人体的抗病能力，达到防治疾病的目的2。

情志调摄

中医认为人有七情，怒、喜、思、悲、恐五种情绪与五脏密切相关，有怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点。青少年易情绪过激导致心神错乱，需要关注其情绪变化，避免过于激动或喜怒忧思无度，保持心情平稳，解除紧张情绪。家长和老师应避免给青少年过多精神压力，注意疏导2。

构建全民防猝死“中国模式”

如今，越来越多中医专家呼吁构建全民防猝死“中国模式”。建议企业建立中医体质档案，以便更好地了解员工的身体状况，进行针对性的健康管理；学校开设气血养生课程，让青少年从小树立正确的健康观念；社区推广八段锦等传统养生术，提高居民的健康水平。同时，现代人应建立“中医式健康观”，晨起观舌象、日常察气色、定期调体质，将健康管理融入生活细节。

总之，从中医角度科学看待猝死，能让我们更全面地认识这一问题。我们应充分发挥中医的优势，结合现代医学的精准性，构建双重健康防线，共同为预防猝死、提高全民健康水平而努力。