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营养 Tag

“什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们。

人们追求高营养,即所谓的高蛋白饮食,而忽视营养均衡,同样导致营养不良。所谓高营养人群不但没有更加健康,反而各种慢性病激增,形成所谓的 “富贵病”。高脂肪危害已经普遍被人警觉,但高蛋白饮食即所谓的高营养导致的营养失衡,尚未引起人们的足够重视。

双手一上一下在背后交叉,能不能反扣;深蹲一分钟,能不能坚持住……9月18日在京举办的世界公众科学素质促进大会健康素养促进疾病防控分论坛上,四川省成都市青羊区疾控中心主任胥江带领几百位参会代表进行了20分钟的会间运动。“保持身心健康,运动必不可少。”