送夏迎秋，你准备好了吗？

08月06 送夏迎秋，你准备好了吗？

立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。

中国南方在立秋前后，还是夏暑之时，因而中医把从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。送夏迎秋，你准备好了吗？

立秋三候：

一候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

二候白露降：早晨大地上会有雾气产生。

三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋习俗：

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。

秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，美食佳肴，当然首选吃肉，是谓“以肉贴膘”。

晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。

如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”。篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

啃秋

“啃秋”在某些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。

江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。

食秋桃

在浙江杭州一带，有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，桃子吃完把桃核留藏起来。等到除夕，悄悄地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，这样就可以免除一年的瘟疫。

称水

旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。

渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落。

立秋养生：

立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消除，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏，又有所变化。

润肺柔肝

肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

养阴清燥

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

防治感冒

立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。

新渔生物提醒大家，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分开窗通风，流通空气，保持室内空气清新。

调养起居

立秋之季已是秋高气爽之时，应当“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。

适量运动

立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈，最好选择一早一晚进行锻炼。太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤。

这是一个天朗气清的日子，挥手告别了夏，转身迎来了秋。立秋的日子里，播春者的步履更加匆匆，追梦者的目光更加深邃。人们匆匆行走在春华秋实的路途上，追寻五谷丰登。

云天收夏色，木叶动秋声。行走在立秋的节气里，地上的风声，也变得沉稳而多情；天上的明月，也变得清澈而纯粹。51万年历独家推出的每日一言，让你感知秋天的静谧，人生的美好。在每日一言，放松身心，洗涤心灵，收获一份小幸运。

立秋，让成熟的万物更加芬芳，让丰华的人生更加华美。新渔生物希望大家在立秋之后的人生节气里，能有一份秋的从容，秋的沉静。