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小满，是二十四节气的第8个节气，夏季的第2个节气。《月令七十二候集解》有言：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。 小满三候： 一候，苦菜秀。小满之日“苦菜秀”，苦菜春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。 二候，靡草死。后五日“靡草死”，靡草是荠、葶苈(tíng lì)之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。 三候，麦秋至。再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。 小满的“满”是什么意思? 一指全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。农民对于丰收的期盼、喜悦，也随着谷穗、稻穗的抽浆渐渐地饱满、丰盈起来。 二指雨水的盈缺，指出小满时田里应该蓄满水，不然可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻，影响农作物的收成。 为什么没有“大满”? 物候是节气前后，古人对生活的总结，而小满本身却有着深深的哲理。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。中国传统儒家中庸之道忌讳“太满”、“”大满”有“满招损、谦受益”“物极必反”之说。因此在二十四节气的命名上，有一个独特的现象：有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，唯独有小满却无大满。 我们不得不叹古人智慧之精妙，如小满一词，虽为节气，但用来比喻人生，也是非常巧妙。人生小满，足矣。 小满习俗 抢水 旧时水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车(三车指的是丝车、油车、水车)。”水车于小满时启动。 此前，农户以村圩为单位举行“抢水”仪式，多由年长执事者约集各户，确定日期，安排准备，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。 祭三神 历史上有一个习俗叫祭三车，分别是水车，牛车和丝车。 传说水车“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。 蚕神诞辰 小满相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带也很热闹。小满节时值初夏，蚕茧结成，待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，人们对它充满期待的感激之情。 食苦菜 春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》有言：小满之日苦菜秀。《诗经》也有：采苦采苦，首阳之下。 苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。 小满养生 1、祛热祛湿，劳逸结合 小满预示着夏季闷热潮湿的天气将要来临，此时的气候为皮肤病的发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。 由于日长夜短，气温渐高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易产生疲劳感，引发便秘、口腔溃疡等症状。因此，在重视饮食起居及劳逸结合的同时，保持良好愉悦的心情。 2、调适心情，怡养心性 小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。 3、顺应时节，切勿贪凉 小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，温差较大，因此要注意适时添加衣服，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，增加午睡时间，保证充足的睡眠，以保持精力充沛。 4、饮食清淡，吃苦尝鲜 小满养生，饮食依然重要。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 小满，放在生活里，就是一种幸福。天气刚好，既有夏日热情，又有凉风阵阵，十分安眠。风景也刚好，绿了芭蕉红了樱桃，再赶上一夜好雨，那便是一曲“雨打芭蕉落闲庭”的清爽与惬意。 小满也是一种生活状态，不求太多，满足小小的心愿，满足小小的幸福就够了。 趁此大好初夏、小满时节，偷得人生半日闲。听一首歌谣，沏一壶清茶，写一段文字，书一笔清浅，让日子在夏天的红情绿意中，不骄不躁地淡然前行。 和万年历一起，检视自身，修身养性，以达小满，方不悔走这一遭快意人生。...