中医认为，重阳节三大传统习俗的养生作用

10月20 中医认为，重阳节三大传统习俗的养生作用

在《易经》阴阳观念之中，以一三五七九为阳数，二四六八十为阴数，九为阳数之极，故农历九月九日为“重阳”。在古人眼里，农历九月九日是一个吉利并值得庆贺的日子。到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。中医认为，重阳节登高、赏菊、插茱萸等传统习俗本身就具有养生的作用和益处。

登高

古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳节登高风俗，其由来大致有三点。

其一感恩和祈福。重阳节在农历九月，这个时令是秋收季节。人们看到一年的收获，感恩上苍的雨露滋润了大地，让万物生机勃勃；祈盼来年更加风调雨顺，再获丰收。至于要登高祈福，因为从阴阳观念来看，山为阳泽为阴，高为阳低为阴，山巅峰顶正是极阳与重阳之处，且秋高气爽、晴空万里，故重阳节登高拜神以求吉祥，让自己的心愿直达天庭。

其二“使志安宁”。《素问·四气调神大论》载“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”，秋季的特点是“收”“容平”。秋季是平和收纳的季节，其养生之要是“使志安宁”，要持有淡泊宁静的心境，豁达乐观的心态，使情志安定平静，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛夏季向外宣散的神气，以使人体能适应收敛的秋气并达到相互平衡。诚如唐代医家孙思邈在《千金方·月令》中所记载：“重阳日，必以看酒登高远眺，为时宴之游赏，以畅秋志。”人们可以借登高抛开烦恼，“以畅秋志”，养心健肺。通过登高与自然接触，可以缓解压力、通畅血脉，对防治心脑血管病、肥胖病、糖尿病有益处。

其三敬老助老。秋高气爽，天高运淡，正是“清气上扬、浊气下沉”的好时节，高巅之上清气上升。登高望远，以畅秋志，顺应天地之气机；追本溯源，正是人们对长寿的一种企盼。在民俗观念中，“九九”重阳与“久久”同音，包含了生命长久、健康长寿的寓意，故重阳节又有“老人节”之说。九九重阳凝聚了中华民族千秋万代、“老吾老以及人之老”的浓浓情怀和生生不息的民族风范。1989年，我国政府将农历九月初九正式定为“中国老人节”“敬老节”，重阳节又成为一个尊老、敬老、爱老、助老的节日。

赏菊

菊花是长寿之花、凌霜不屈的象征。重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，所以重阳节又叫菊花节。据传赏菊及饮菊花酒起源于晋代诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名、以诗出名、以酒出名，也以爱菊而流芳至今，后人纷纷效仿，便有了重阳赏菊的民俗。北宋都城开封重阳赏菊之风盛行，当时的菊花就有很多品种且千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里观赏菊花已成了节日的一项重要内容。

有关菊花的最早记载为东周《大戴礼记·夏小正》：“鞠，草也。鞠荣而树麦，时之急也。”菊花作为物候的标志可以指导农业生产。菊花性微寒、味甘苦，在《神农本草经》中被列为上品，“服之轻身耐老”。李时珍对菊花的功效也多有褒扬。可以入药的菊花一般有三种：杭菊（黄菊花）、滁菊（白菊花）和野菊花。菊花可在午后采撷，将其晒干即可。白菊的功能偏重于平肝养目，黄菊偏重于散风解热，野菊花则偏重于清热解毒。平素经常饮用菊花茶，有养生保健之功。

插茱萸

茱萸是一种常绿带香的植物，具备杀虫消毒、逐寒祛风的功能。木本茱萸有吴茱萸、山茱萸之分，都是常用中药。重阳节所插茱萸为吴茱萸。吴茱萸有“辟邪翁”的称谓。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾。茱萸或佩戴于臂，或用于制作香囊后佩带，或插在头上。唐代诗人王维有诗云：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”可见唐时重阳节登高插茱萸习俗甚为流行。佩茱萸成为重阳习俗“标配”，因此登高会也称为“茱萸会”。

吴茱萸还有一个传说。春秋战国时期，吴茱萸原本生长在吴国，称之为吴萸。吴国将吴萸作为礼物进献给楚国，楚王见了大为不悦，将其赶了出去。幸亏楚国有位精通医道的朱大夫追上去留下了吴萸，并种在自家的院子里。某日，楚王受寒而旧病复发，胃疼难忍，诸药无效。此时，朱大夫用吴萸治好了楚王的病。楚王号召楚国广为种植吴萸，并把吴萸更名为吴朱萸。后来药学家认为“朱”字不妥，便给“朱”字加上“草”字头，写成“茱”，正式取名为吴茱萸，一直沿用至今。

（来源：中国中医药报  作者：李敬孝 黑龙江中医药大学）