高温来袭时的4步急救法，在关键时刻能够挽救生命

07月09 高温来袭时的4步急救法，在关键时刻能够挽救生命

在炎炎夏日，高温如同无形的“健康杀手”，悄然威胁着人们的身体。当气温持续攀升，人体长时间暴露在高温环境中，或是进行高强度体力活动时，中暑的风险便大大增加。中暑可不是一件小事，若不及时处理，可能会引发严重后果，甚至危及生命。因此，了解中暑的急救方法至关重要，下面就为大家详细介绍高温来袭时的4步急救法。

第一步：迅速转移至阴凉通风处

一旦发现有人出现中暑症状，如头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等，这可能是先兆中暑的表现，此时要争分夺秒地将患者转移到阴凉通风的地方。可以选择有空调的房间，若在户外，则要寻找树荫下、凉亭等相对凉爽且空气流通良好的位置。

将患者平躺放置，解开其衣领、腰带等束缚物，让身体能够充分散热。同时，要尽量抬高患者的双脚，促进血液回流至心脏，增加脑部的血液供应，缓解头晕等不适症状。这一步的关键在于快速降低患者所处的环境温度，减少身体继续吸收热量，为后续的急救争取时间。例如，在建筑工地工作的工人，若有人出现中暑迹象，工友们应立即停止手头工作，合力将患者抬到附近有空调的休息室，让其平躺在长椅上，松开其工作服的领口和袖口。

第二步：物理降温

物理降温是中暑急救的重要环节，能有效降低患者的体温，防止体温过高对身体造成进一步损害。

首先，可以用湿毛巾擦拭患者的身体，重点擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这些部位血管分布密集，通过湿毛巾的擦拭，水分蒸发会带走大量的热量，从而起到快速降温的作用。擦拭时要注意力度适中，避免损伤皮肤。

其次，有条件的话可以使用冰袋或冷毛巾敷在这些部位。将冰袋用毛巾包裹后，放置在患者的额头、腋下和腹股沟处，每隔几分钟更换一次位置，防止局部冻伤。若没有冰袋，也可以用冷水浸湿的毛巾代替，持续进行冷敷。

另外，还可以使用风扇或空调来辅助降温。将风扇调至适当的风速，对着患者吹，加速空气流动，促进汗液蒸发散热。如果有空调，将室温调节到25℃ – 27℃左右，让患者在舒适的环境中逐渐恢复。但要注意避免直接对着患者吹冷风，以免引起感冒等其他不适。比如，在户外中暑的游客，同伴可以迅速用随身携带的矿泉水浸湿毛巾，为其擦拭身体，并在附近的小卖部购买冰袋敷在关键部位，同时寻找有风扇或空调的室内场所让患者休息。

第三步：补充水分和电解质

中暑会导致人体大量出汗，从而丢失水分和电解质，因此及时补充水分和电解质对于缓解中暑症状至关重要。

如果患者意识清醒，可以让其少量多次地饮用一些淡盐水、运动饮料或口服补液盐溶液。淡盐水可以补充因出汗而流失的钠离子，维持身体的电解质平衡；运动饮料中含有适量的糖分、电解质和维生素，能够快速为身体补充能量和水分；口服补液盐溶液则是专门为补充人体因腹泻、呕吐等原因丢失的水分和电解质而设计的，在中暑时同样适用。

在饮水时，要注意不要让患者一次性大量饮用，以免引起呕吐、腹痛等不适症状。每次饮用量以100 – 200毫升为宜，间隔15 – 20分钟再继续饮用。如果患者意识不清或无法自主饮水，不要强行喂水，以免造成呛咳甚至窒息。此时可以通过静脉输液的方式补充水分和电解质，但这需要在专业医护人员的操作下进行。例如，一位在户外跑步中暑的年轻人，在转移到阴凉处后，朋友可以递给他一瓶淡盐水，让他慢慢饮用，以缓解身体的不适。

第四步：及时就医

如果经过上述急救处理后，患者的症状没有得到明显缓解，或者出现高热、抽搐、昏迷、意识模糊等严重症状，应立即拨打急救电话120，将患者送往医院进行进一步的治疗。

在等待救护车的过程中，要持续对患者进行物理降温和观察生命体征，如呼吸、脉搏等。保持患者的呼吸道通畅，若患者有呕吐现象，应将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。同时，要向急救人员详细描述患者的症状、急救措施以及中暑的地点和时间等信息，以便医护人员提前做好救治准备。比如，一位在高温车间工作的工人中暑后出现昏迷症状，工友们在进行了初步急救后，立即拨打了120，并在等待过程中不断用湿毛巾为其擦拭身体，观察其呼吸情况，为后续的医院救治争取了宝贵时间。

高温来袭，中暑的威胁不容小觑。掌握这4步急救法，在关键时刻能够挽救生命。同时，在日常生活中，我们也要做好预防中暑的措施，如避免在高温时段外出、做好防晒措施、合理安排作息时间等。让我们共同应对高温挑战，守护好自己和身边人的健康。