胃有“7怕”，想健康，少占一个也好！

11月29 胃有“7怕”，想健康，少占一个也好！

胃主受纳，腐熟水谷”，与脾合并称为“后天之本”。而“胃者，水谷之海，六府之大源也。”《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣。”可见，食物对生命的重要性。

胃有“7怕”

1.胃怕“冷”

“胃喜温不喜凉”“脾喜燥不喜湿”，冷饮及其它冷冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害非常大。

且，冰凉的食物进入体内时，食物与人体温差较大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常如此，容易诱发慢性胃炎。

2.胃怕“晚”

胃，是“守时”的消化器官，若不按时吃饭，胃酸没及时被食物中和，告诉高酸状态易诱发消化性溃疡，如胃溃疡、十二指肠溃疡。

食物从胃排空，进入小肠，消化时间约2小时。若晚上吃饭太晚，吃完没多久就入睡，胃肠道没时间消化，容易导致消化功能异常。

3.胃怕“快”

吃饭太快，狼吞虎咽的方式，是很多上班族的通病。

吃得太快，食物咀嚼的不够细，会对消化道产生较强的机械性刺激，易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；同时，会造成胃功能下降，久而久之，就易引发消化道伤，甚至癌变的可能。

4.胃怕“烫”

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

很多患胃癌、食管癌的人，多数都喜欢吃非常烫的食物，刚出锅的食物就进入胃里，很容易损伤胃黏膜。

5.胃怕“饱”

胃的容量是有限的，若吃得太饱，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，易造成消化功能紊乱。

6.胃怕“忍”

“十人九胃病”现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药，忍一忍，不会太在意。

但很可能“小病忍成大病”，若胃不舒服，不要忽视，这是身体在报警，及时就医，对症治疗。

7.胃怕“急”

刚吃完饭就开始坐着，容易使胃肠蠕动功能减慢。

若刚吃完饭就开始工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，会影响消化，也会降低工作效率。

多吃“3黄”，胃会越来越好！

1南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可以补中益气、消炎杀菌。

南瓜中富含维生素A，它具有保护胃粘膜的作用。胃粘膜溃疡、经常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

南瓜中含有果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。果胶还可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

2小米

小米，在古代称为“粟”，属于一种谷类植物，对身体具有诸多保健功效。小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，有健脾和中、清虚热的功效。但小米偏凉，小便清长者不宜过多食用。

3胡萝卜

胡萝卜，是一种营养价值很高的蔬菜，性平，有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有增强抵抗力的作用；同时，维生素A是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，所以，烹调后，身体吸收会更好。