冬季咽喉肿痛，教你四招灭“火”

12月28 冬季咽喉肿痛，教你四招灭“火”

咽喉肿痛、嘴里长泡、脸颊发红……遇到这些状况，不少人就知道自己又“上火”了。其实，“上火”是民间俗称，并不是规范的医学术语。中医认为，“上火”属于热证范畴，“火热之邪”侵袭人体，会造成全身或局部出现一系列“热证”。

冬季气候寒冷，但对于人体来说，这却是一个容易上火的季节，其中最重要的原因是饮食因素。冬季阳气内敛，人体处于“关闭”状态，皮肤气孔紧缩，活动量减少。加上冬季饮食多为火锅、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的热量发散不出去，容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火，冬季上火一般为实火，多是体内邪火炽盛而引起的实热证，患者多属于湿热体质，表现为口唇起疱疹、长痘痘、咽喉痛、口干舌燥、大便干结等。虚火旺盛的患者一般属于阴虚体质，由于阴液亏虚，无力制约阳气而表现出阳气偏盛的虚热状态，临床表现为五心烦热、口干、耳鸣、眼睛干涩、头晕、睡不好觉、干咳等。

应对不同的火，“灭火”措施也不同，以下几种食疗方式不妨进行尝试：

1.每周喝2~3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤，天气若过于干燥，还可以吃些梨、莲藕、芋头，以润燥降火。

2.冬令进补，可以适当吃些羊肉萝卜汤，白萝卜是凉性的，羊肉是温补的，这样一综合就不偏不倚，既能起到补的作用，又不上火。

3.如果是阴虚火旺则需要采取滋阴降火的方法，萝卜、海带、淮山药、银耳等食材都有不同程度的养阴作用，可以适当炖汤喝。如果已经出现了阴虚症状，最好请中医师辨证体质后调理。

另外，天冷时，人的食欲大增，自制力较差者不自觉地吃很多，以至于超出脾胃运化的能力，随着积攒增多也会导致上火。这种情况，通过清淡饮食、多喝水、多吃蔬果等办法就可快速缓解。

对于实火，应清热解毒、泻火，宜多食性味寒凉的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苦菜等，忌韭菜、羊肉、狗肉、龙眼、杏子等助阳兴热食物。此外，表现为咽喉肿痛实火症状的，也可以辨证之后用一些中成药，如穿心莲内酯滴丸。穿心莲是一种能够清热、解毒、消肿的植物，对穿心莲化学成分进行提取就制成了穿心莲内酯滴丸。穿心莲内酯滴丸适用于上呼吸道感染风热证所致的咽痛，可以清热解毒、抗菌消炎。改制后的滴丸经薄膜包装，掩盖了苦味，滴丸小、圆滑，吞咽更加方便。

最后需要提醒的是，出现上火症状时，最好去找专业医生进行辨证后，再选用药物治疗。（常文）