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冬季咽喉肿痛,教你四招灭“火”

冬季咽喉肿痛,教你四招灭“火”

咽喉肿痛、嘴里长泡、脸颊发红……遇到这些状况,不少人就知道自己又“上火”了。其实,“上火”是民间俗称,并不是规范的医学术语。中医认为,“上火”属于热证范畴,“火热之邪”侵袭人体,会造成全身或局部出现一系列“热证”。

冬季气候寒冷,但对于人体来说,这却是一个容易上火的季节,其中最重要的原因是饮食因素。冬季阳气内敛,人体处于“关闭”状态,皮肤气孔紧缩,活动量减少。加上冬季饮食多为火锅、羊肉等肥甘厚味的食物,多余的热量发散不出去,容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火,冬季上火一般为实火,多是体内邪火炽盛而引起的实热证,患者多属于湿热体质,表现为口唇起疱疹、长痘痘、咽喉痛、口干舌燥、大便干结等。虚火旺盛的患者一般属于阴虚体质,由于阴液亏虚,无力制约阳气而表现出阳气偏盛的虚热状态,临床表现为五心烦热、口干、耳鸣、眼睛干涩、头晕、睡不好觉、干咳等。

应对不同的火,“灭火”措施也不同,以下几种食疗方式不妨进行尝试:

1.每周喝2~3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤,天气若过于干燥,还可以吃些梨、莲藕、芋头,以润燥降火。

2.冬令进补,可以适当吃些羊肉萝卜汤,白萝卜是凉性的,羊肉是温补的,这样一综合就不偏不倚,既能起到补的作用,又不上火。

3.如果是阴虚火旺则需要采取滋阴降火的方法,萝卜、海带、淮山药、银耳等食材都有不同程度的养阴作用,可以适当炖汤喝。如果已经出现了阴虚症状,最好请中医师辨证体质后调理。

另外,天冷时,人的食欲大增,自制力较差者不自觉地吃很多,以至于超出脾胃运化的能力,随着积攒增多也会导致上火。这种情况,通过清淡饮食、多喝水、多吃蔬果等办法就可快速缓解。

对于实火,应清热解毒、泻火,宜多食性味寒凉的食物,比如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苦菜等,忌韭菜、羊肉、狗肉、龙眼、杏子等助阳兴热食物。此外,表现为咽喉肿痛实火症状的,也可以辨证之后用一些中成药,如穿心莲内酯滴丸。穿心莲是一种能够清热、解毒、消肿的植物,对穿心莲化学成分进行提取就制成了穿心莲内酯滴丸。穿心莲内酯滴丸适用于上呼吸道感染风热证所致的咽痛,可以清热解毒、抗菌消炎。改制后的滴丸经薄膜包装,掩盖了苦味,滴丸小、圆滑,吞咽更加方便。

最后需要提醒的是,出现上火症状时,最好去找专业医生进行辨证后,再选用药物治疗。(常文)

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