中医给亚健康上班族开的3张“特殊处方”

10月21 中医给亚健康上班族开的3张“特殊处方”

“张文，你这么年轻，怎么总是不舒服？”张文（化名）是我门诊的常客，是位年轻的姑娘。“李大夫，我总是觉得疲劳。人家说我这是慢性疲劳综合征。最近我面色也不太好看，就想找你调调。”

张文代表了当前很多白领的状态：体检显示没啥异常，却又总感觉病恹恹的。我给她写的门诊病历十分详尽，从主诉到现病史、既往病史，以及后面的诊断和治疗，都写了，但就是没给她开任何药。她对此很好奇。我说：“张文，别着急，我会给你开处方的。”对于这类病患，我有三张专门的处方。

第一张处方：定期复查，弄清真相。在治疗过程中，正确诊断最重要。虽然没有开药，但我所写的这个处方，却比开药还重要。

诊疗疾病有多种方式。有时得“兵来将挡，水来土掩”，也就是有啥症状，就治疗啥疾病。胃痛吃止痛药，泛酸吃抑制胃酸的药，便秘吃通便药……这个虽然重要，却只能缓解眼前症状。

有时得“看到过去，预测未来”，也就是寻找引发疾病的真相，并预测未来。要做胃镜和相关检验，并且问清是否有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，家人是否有遗传疾病等。这样才能针对疾病分析过去、评估未来。我这第一张处方，目的就在于此。

第二张处方：规律生活，适度运动。这一条看似简单，要落到实处却不容易。

我对病人的要求是：每周3次锻炼，每次出汗达到45分钟以上。运动能促进新陈代谢，造就健康的体魄和好胃口，也可以让90%的功能性消化不良彻底恢复，是一举多得的治疗良方。对大部分患者，尤其是因胃肠不适、胃肠动力不足导致便秘、消化不良等问题的，我都会提醒说“药物只起40%的作用”，并仔细叮嘱他们运动，强调运动的方法和强度。

“大夫，这些其实我都知道，但就是怕没时间⋯⋯你看我每天工作到很晚，还要带孩子⋯⋯”她说。

“带孩子⋯⋯你要是安排好时间，完全可以跟遛娃结合起来运动的。比如，带娃去游泳、出去骑自行车等等。说自己忙只有两个原因：一个是懒，一个是不重视。只要是你重视的事情，你一定会有时间去做的。”我说。

其实，医生的工作也是非常忙碌的。我常常加班，还要值夜班。然而，无论刮风下雨，我都坚持每周健身3次，游泳加上阻抗训练。如果今天有事，我就明天补上，总之一定要去。这是心态的问题，就看你是否重视健康。作为医生，如果我病恹恹的，又怎么给别人看病？

第三张处方：阅读书籍，健康作息。大家可能会觉得花钱买药天经地义，但是如果花几十元买本书，就会心疼了。实际上，有时候书比药更有利健康。阅读书籍是一个静心的过程，用阅读来改变生活行为，可以让你有一份安静独处的心情，这样身体也会进入一个平静的休憩期。

健康作息有利于养成良好生活习惯，让身体张弛有度，这样病症也可能会不药而愈。养生保健要从点滴做起，人的健康永远是第一位的。