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中医给亚健康上班族开的3张“特殊处方”

中医给亚健康上班族开的3张“特殊处方”

“张文,你这么年轻,怎么总是不舒服?”张文(化名)是我门诊的常客,是位年轻的姑娘。“李大夫,我总是觉得疲劳。人家说我这是慢性疲劳综合征。最近我面色也不太好看,就想找你调调。”

张文代表了当前很多白领的状态:体检显示没啥异常,却又总感觉病恹恹的。我给她写的门诊病历十分详尽,从主诉到现病史、既往病史,以及后面的诊断和治疗,都写了,但就是没给她开任何药。她对此很好奇。我说:“张文,别着急,我会给你开处方的。”对于这类病患,我有三张专门的处方。

 

第一张处方:定期复查,弄清真相。在治疗过程中,正确诊断最重要。虽然没有开药,但我所写的这个处方,却比开药还重要。

诊疗疾病有多种方式。有时得“兵来将挡,水来土掩”,也就是有啥症状,就治疗啥疾病。胃痛吃止痛药,泛酸吃抑制胃酸的药,便秘吃通便药……这个虽然重要,却只能缓解眼前症状。

有时得“看到过去,预测未来”,也就是寻找引发疾病的真相,并预测未来。要做胃镜和相关检验,并且问清是否有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯,家人是否有遗传疾病等。这样才能针对疾病分析过去、评估未来。我这第一张处方,目的就在于此。

第二张处方:规律生活,适度运动。这一条看似简单,要落到实处却不容易。

我对病人的要求是:每周3次锻炼,每次出汗达到45分钟以上。运动能促进新陈代谢,造就健康的体魄和好胃口,也可以让90%的功能性消化不良彻底恢复,是一举多得的治疗良方。对大部分患者,尤其是因胃肠不适、胃肠动力不足导致便秘、消化不良等问题的,我都会提醒说“药物只起40%的作用”,并仔细叮嘱他们运动,强调运动的方法和强度。

“大夫,这些其实我都知道,但就是怕没时间⋯⋯你看我每天工作到很晚,还要带孩子⋯⋯”她说。

“带孩子⋯⋯你要是安排好时间,完全可以跟遛娃结合起来运动的。比如,带娃去游泳、出去骑自行车等等。说自己忙只有两个原因:一个是懒,一个是不重视。只要是你重视的事情,你一定会有时间去做的。”我说。

其实,医生的工作也是非常忙碌的。我常常加班,还要值夜班。然而,无论刮风下雨,我都坚持每周健身3次,游泳加上阻抗训练。如果今天有事,我就明天补上,总之一定要去。这是心态的问题,就看你是否重视健康。作为医生,如果我病恹恹的,又怎么给别人看病?

第三张处方:阅读书籍,健康作息。大家可能会觉得花钱买药天经地义,但是如果花几十元买本书,就会心疼了。实际上,有时候书比药更有利健康。阅读书籍是一个静心的过程,用阅读来改变生活行为,可以让你有一份安静独处的心情,这样身体也会进入一个平静的休憩期。

健康作息有利于养成良好生活习惯,让身体张弛有度,这样病症也可能会不药而愈。养生保健要从点滴做起,人的健康永远是第一位的。

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