痛风很少找上这3类人，你属于其中一种吗？

04月12 痛风很少找上这3类人，你属于其中一种吗？

痛风这种疾病在生活当中已经比较常见了，世界各地痛风病症的发展都呈现上升的趋势。尤其是我国，近几年来，我国普通人群患病率达到达到1.14%。痛风的发生和种族、饮食、饮酒、职业、环境和受教育程度等多种因素有关，发病高峰年龄为40~50岁，中老年人患病最多，男女比例约为20:1。

据调查，有三类人，较少得痛风病！

第一类：瘦人

痛风青睐肥胖人。肥胖的人易发生高尿酸血症和痛风，因为体重与高尿酸血症明显相关。有研究显示，男性肥胖者发病率为9.1‰～16.3‰，青年时期体重增加是临床痛风发生的危险因素。

肥胖引起高尿酸血症可能与体内内分泌系统紊乱，如雄激素和促肾上腺皮质激素（ACTH）水平下降或酮生成过多抑制尿酸排泄有关，而并非是肥胖本身直接造成的。

高尿酸血症中消瘦者仅占2.6%。临床资料证明，大多数痛风患者属超重或肥胖，但少部分较瘦的人也可得痛风，并不是说瘦的人就不会得痛风。

第二类：年轻人

痛风主要见于中老年人，但并不是说年轻人就不会发生痛风。临床研究发现，痛风可见于任何年龄。

据统计，痛风起病的平均年龄约为45岁，大多数在40～50岁，年龄最大的可超过70岁。青少年痛风约占全部痛风的1%。

近年来，调查研究发现，由于我国人民生活水平的提高，特别是饮食结构的变化，高嘌呤、高蛋白、高脂肪的大量摄入，以及生活方式的改变，痛风的发病年龄逐渐趋于年轻化，40岁以前发病已很常见，这一现象值得引起社会广泛重视。

第三类：女人

有关痛风资料显示，女性仅占痛风病人的5%左右，而且绝大部分集中在绝经之后。这主要与以下因素有关：

1、 饮食结构和饮食习惯差异

相对男性而言，女性参与酗酒、暴饮暴食者比男性少得多。

长期的高嘌呤饮食是高尿酸血症和痛风发病的重要原因，女性摄入高嘌呤饮食少，较少酗酒，食源性尿酸生成少，也是痛风发病率低的因素之一。

2、女性血尿酸水平通常要低于男性

青春期以前，男女血中尿酸值相差不多，但是青春期以后，男女血尿酸水平均随着年龄的增加而升高，但男性较女性明显，即男性在20岁以后，女性在20～40岁进入一个高峰平台期。正常情况下女性血尿酸平均水平较男性约低60(mol/L。

国内有资料证明，正常人群血尿酸含量为148.8～416.5(mol/L，男性平均为267.5(mol/L，女性平均为208.3(mol/L。也就是说在正常人中，女性的血尿酸水平要比男性低近30%。

3、雌激素具有保护作用

研究显示，女性月经期血尿酸水平明显低于非月经期，这可能与月经期雌激素分泌较多有关。

因为雌激素可使细胞壁上的磷脂膜抵抗尿酸盐结晶沉淀，对肾排泄尿酸有促进作用，并有抑制关节炎发作的作用，而雄激素可使磷脂膜对尿酸盐结晶有易感性而引起细胞反应。

正常女性每月一次来月经，经期持续5～7天，血尿酸还未升至发作水平，下次月经又至，这样月复一月，年复一年血尿酸始终处在较低水平。

而女性绝经以后，女性因为雌激素水平明显降低而不再受到雌性激素的特别保护，血中尿酸便急速上升，所以其水平相应升高并接近男性，才可能有痛风发作的机会。

虽然，这三类人得痛风病的几率比较低，但是他们也是有可能得痛风的，所以，在日常饮食上要多加注意：

一，合理控制能量摄入

痛风患者多有肥胖、高血压或糖尿病，应限制能量摄入。

每日供给能量25~30kcal/kg。

二，低嘌呤膳食

可用食物：牛奶、鸡蛋、蔬菜（部分除外）、水果等。

禁用及少用食物：动物内脏、干豆类、浓肉汤、凤尾鱼等。

三，低蛋白质摄入

痛风患者应该限制蛋白质的摄入量，每日供给0.8~1.0g/kg（标准体重）。

四，低脂饮食

高脂饮食会减少尿酸排出，故应限制脂肪的摄入量。

脂肪供热比应占总能量的25%左右，每日应小于50g。

五，碳水化合物

能量的主要来源。减少果糖的摄入，因其可增加尿酸生成。

六，增加水的摄入

痛风患者应大量饮水，以利尿液稀释和尿酸排泄。

七，维生素和矿物质

应供给充足的维生素C和B族维生素。

蔬菜、水果等成碱性食物，有利于尿酸排出。新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，促进组织内尿酸盐的溶解。

痛风患者常合并高血压，故食盐每日摄入量应在6g以下。

八，禁酒

酒精可造成体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用，故痛风患者应禁酒。

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