08月14 科学减肥，中医有良策
臃肿的身材成了千万肥胖者心中的痛。减肥一直是大众颇为关注的话题，很多人面对众多的减肥方法及产品，多是处于难以取舍、盲目跟风的状态，想要减肥，选择适合自身的科学的减肥方法至关重要。中医对肥胖的认识有着悠久的历史，其治疗效果肯定，讲究个体化治疗方案，受到越来越多的减肥人士的关注和认可。 痰湿瘀虚，其态各异 肥胖在中国古代医学书籍中有很多的记载和描述，如《素问·通评虚实论》云：“肥贵人，则膏粱之疾也。”将其形象地称为“肥贵人”“肥人”“肌肤盛者”等，古代医家认为肥胖是一种营养过剩的疾病，引起肥胖的原因多由过食膏粱厚味、贪于摄取、久卧、久坐、多逸少劳所导致。其病机多归结为多痰、多湿、多瘀、多虚，病机不同产生肥胖的形态和状态也都有区别。 痰湿型 清代医学家陈修圆云：“大抵素禀之盛，从无所苦，为是痰湿颇多”，说明痰湿是导致肥胖的重要病理因素。该型主要表现：肥胖伴浮肿，身体困重，动则气短、胸闷，神疲乏力，甚则头晕、呕吐、痰多，时腹胀满，舌淡红胖大，有齿痕，苔黏腻，脉濡滑。此型肥胖宜用健脾化湿，宽胸豁痰为法。 中药代茶饮 陈皮6克，玉米须15克，山楂10克，薏苡仁10克泡茶，其中陈皮气味芬芳，即可理气和中，又可化痰，亦为食疗降脂之佳品；玉米须具有利水消肿渗湿之效；山楂可以消食，消除腹满胀感，薏苡仁可以健脾利湿。 手指点穴 中脘、足三里、丰隆、天枢、脾俞、胃俞、内关。以上穴位每次选3~5个穴，手指点按，以有酸胀感为宜，每次每穴点按5分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。 热敏灸 用点燃的热敏灸艾条在中脘、关元、天枢、神阙等穴区探查，出现渗透远传感觉的部位作为施灸部位，每次选择1~2个施灸部位，每次施灸45分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。 浊瘀型 《内经》曰：“肥人血浊，津液黏稠，为痰为饮积久渗入脉中，血之为浊，血浊为瘀。”这一类人主要表现为臃肿体胖，急躁易怒，多食，眼袋肿胀，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质紫暗有瘀斑，脉涩。治疗应以活血化瘀为法。 中药代茶饮 橘皮6克，荷叶10克，生麦芽10克，莱菔子10克，玫瑰花6克泡茶，以达到消食导滞，升清化浊，降脂减肥。 手指点穴 中脘、梁门、期门、丰隆、关元、肝俞、三阴交、太冲。以上穴位每次选3~5穴，手指点按，已有酸胀感为宜，每次每穴点按5分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。 热敏灸 用点燃的热敏灸艾条在中脘、关元、梁门、期门等穴区探查，出现渗透远传感觉的部位作为施灸部位，每次选择1~2个施灸部位，每次施灸45分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。 阳虚型 《杂病源流》称：“肥盛之人，实为肥盛气衰，”故肥人多与气虚、阳虚为主，气虚则水湿运化动力不足，故痰聚内生；阳气不足，阴寒内生，气不化水，水湿内停，痰湿易生致胖。主要表现为体型虚浮，疲乏无力嗜睡，腰酸腿软，动辄虚乏甚则阳痿阴冷，舌淡苔薄，脉细无力。当以益气温阳为法。 中药代茶饮 黄芪15克，党参15克，枸杞10克，肉桂6克，当归6克泡茶，以益气温阳、化痰利湿，起到减肥之效。 手指点穴 中脘、水分、关元、气海、丰隆、肾俞、命门、涌泉。以上穴位每次选3~5个穴，手指点按，已有酸胀感为宜，每次每穴点按5分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。 热敏灸 用点燃的热敏灸艾条在关元、气海、肾俞、命门等穴区探查，出现渗透远传感觉的部位作为施灸部位，每次选择1~2个施灸部位，每次施灸45分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。 另外，中医还有针刺、推拿、电针、埋线、拔罐、耳穴压豆、运动减肥等特色治疗，这些方法则需要专业医生根据患者性别、年龄、体质等不同因人制宜，多种治疗手段合理有序应用，各疗法之间取长补短进行综合治疗，形成确之有效的个体化治疗，为患者量身定制中医减肥治疗方案。 合理运动，注重营养 减肥还要配合饮食与运动，饮食应讲究营养搭配，注重蛋白质、脂肪、碳水化合物的优化组合，还要适当的进食蔬菜和水果。运动是消耗能量的重要途径之一，是减脂的重要手段，根据肥胖患者的身体素质、运动习惯，合理地设计运动计划，健康减脂。常见的运动方式包括田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、游泳、散步等，注重运动强度和心率变化，并保证每次运动的时间。 需要提醒大家的是，减肥过程是培养良好生活习惯的过程，减肥不要盲目追求速度，体重下降过速不仅会影响身体健康，还很容易导致体重反弹。合理饮食运动，配合中医减肥手段，科学减肥，愿您拥有一个健康美丽好身材。（焦琳 江西省中医院）...