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夏至蝉鸣,养身更要养心!

夏至蝉鸣,养身更要养心!

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。至,极也,天地间的阳气在这一天达到极致,阳气盛草木茂,自然界一副郁郁葱葱的景象。

“宵漏自此长”“微阴生九原”夏至时,阳气到达极致,阳气的极致下阴气开始产生,也因此有了夏至三候。

夏至三候

一候:鹿角解。鹿是阳性的山兽,夏至阳气盛极而衰,鹿角感阴气而脱落。

二候:蝉始鸣。蝉鸣里树影明灭,忽觉夏长。

三候:半夏生。再五日,半夏生。意味着夏天已过半,后半夏骄阳似火,浓荫难求。半夏是一种野生中药草,夏季过半时,最适宜采集它地下的块茎。

夏至风俗

祭神祀祖

夏至时值麦收,自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。

消夏避伏

夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。

食“麦粽”与“夏至饼”

《吴江县志》记载:“夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷。”不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物,互相馈赠。农家还擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等,祭祖后食用,或分赠亲友,俗谓“夏至饼”。

冬至馄饨夏至面

自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,以及“吃过夏至面,一天短一线”之说。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至养生三忌

万物随着天地阴阳的转变调整着自身。人作为万物之一,也该在阴阳交替的重要日子,调整好自己。

 1.忌夜食生冷、空腹饮茶

夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等。

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再加上喜咸,咸味引茶入肾,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及腹泻、阳痿、痛经等。

2.忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

3.忌夜卧贪凉

谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,所以要尤为注意,切莫贪凉。

夏至养生三宜

1.饮食宜多吃“苦”

芹菜:性味甘苦,微寒,具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用,对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

丝瓜络:性味甘苦,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒,瓜肉鲜嫩,做汤或者炒肉均可,具备清热化痰的作用。

莴笋:具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

2.宜晚睡早起

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

3.夏至前后半月最宜节气针灸

夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段,对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本,提高免疫力。

此外,有胃痛、腹痛、腹泻等消化系统问题的人,通过针灸可以固护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛的患者,在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。

人们说,理想的夏日生活,便是“古藤老树昏鸦,晚饭有鱼有虾;空调 WiFi 西瓜,夕阳西下,有你,有家。”夏至已至,51万年历依然陪伴着大家,安然度夏。

夏至之日,食杨梅,品荔枝,酸甜味蕾,亦如品尝酸酸甜甜的人生。再来一个冰镇西瓜,一刀下去,咔擦一声,散开一屋子的冰凉,一口下肚,从味蕾舒爽到心田。然后打开51万年历,翻看各种热门资讯,美图良言,星座运势,这才是完美的夏天啊!

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夏天那么美好,就应该出来散散步,遛遛狗,赏赏花,吹吹风,读读诗,制造一些比夏天还温暖的事情啊。

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